Bodybuilding
Bodybuilder betreiben Krafttraining primär an Fitnessgeräten und freien Hanteln, um Muskelmasse aufzubauen und zu definieren. Bodybuilding ist eine Sportart, die es ermöglicht, die Anatomie des Körpers extrem zu akzentuieren. Es bezieht sich auf die Herausbildung ganzer Muskelpartien und einzelner Muskelstränge. Die antrainierte Muskelmasse wird deutlich sichtbar, wenn der Körperfettanteil auf ein Minimum reduziert wird. Je geringer der Körperfettanteil, desto definierter und sichtbarer sind die einzelnen Muskeln. Eine gezielte Ernährung macht neben dem Training einen Großteil des Erfolges beim Bodybuilding aus.
Fitness
Jeder Mensch hat seine persönlichen Ziele, die sie gern mithilfe des sportlichen Trainings erreichen möchten. Der eine möchte Kreislauferkrankungen vorbeugen, der andere die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen. Wieder andere wollen mit einem Ausdauertraining für eine bessere Kondition sorgen und nicht mehr so schnell "aus der Puste" geraten, wenn sie Treppen steigen oder die Einkäufe nach Hause tragen. Vielleicht ist auch ein Ausgleich von alltäglichen einseitigen Belastungen gewünscht: Wer zum Beispiel einem Bürojob nachgeht und täglich viele Stunden vor dem PC sitzt, leidet rasch unter Bewegungsmangel.
Ernährungsberatung
Auf dem Weg zum gesunden Wunschgewicht ist die Ernährung der wichtigste Baustein. Eine richtige Ernährung versorgt deinen Körper mit allen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die er benötigt, um 100% leistungsfähig zu sein. Im Coaching lernst du außerdem mehr über die Inhaltsstoffe verschiedener Nahrungsmittel und deinen Nährstoffbedarf. Wir analysieren deine Blutwerte, um eine optimale Ernährung für dich zusammenzustellen.
Gesundheitsberatung
Als Gesundheitsberater leite ich Menschen in Kursen, Beratungsprogrammen und Vorträgen zu einer gesunden Lebensführung an. Dabei entwickle ich Ernährungspläne, Bewegungskonzepte und biete Seminare zu Entspannungstraining, Wirbelsäulengymnastik, ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung oder Suchtprävention an. Auch Patienten mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Asthma gehören zu meinen Kunden.